co ile dni

[...] delikatnie spuchniete miejsce naderwania. Kilka dni nie cwiczylem. A pozniej tylko biceps triceps lekko, nogi na maszynach bo reka nie dalo sie trzymac sztangi. Nie wiem ile to zajelo ale na ttroche byly te dwie partie odpuszczone w worek tez nie moglem bic bo naciagalo sie mocno i bolalo. Nie wiem czy ten tenis + leki byl dobrym pomyslem. [...]

napisz w jakie dni tyg.chcesz to umieścić, napisz jaka intensywnosć pływania, czas itp., ile razy w tyg., brzuch rób np. co drugi trening, jeśli mało intensywnie to możesz robic nawet na każdym treningu.

[...] propku na malutkich dawkach o depresji już nie mówię chyba że ktoś ma schizofrenię,czy manię,albo natręctwo to inna sprawa.Jeżeli chodzi o ssri i benzo to możesz brać ich ile chcesz i jakie dawki pobierzesz kilka miesięcy będziesz schodził to w 90 % wszytko ci wróci. Najbardziej ważną rzeczą jest sama praca nad sobą chodzenie do psychologa jak [...]

ile masz tej metki ?? Wiesz 4 dni bez treningu to duzo . Równiez jest problem z braniem tej metki bo chyba w szpitalu nie bedziesz brał , leżąc na sali . Mysle że nie powinno mieć żadnego wpływu lecz powstaje problem z tym treningiem i braniem metki w szpitalu . w najgorszym wypadku bedziesz musiał przerwac cykl , ale zobaczymy co inni na to [...]

Efedryna? 100mg + kawka i przez 3h chodzę jak w zegarku. Fajna jest jak chcesz robić intensywny trening lub "nadrobić" zaległości. Wg. mnie lepsze niż te kulturystyczne stymulujące gówna. Przynajmniej można usnąć. Typowym zjazdem(przynajmniej u mnie) efki jest senność i brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? [...]

WItaj . najpierw sprawdź sie ile możesz maksymalnie podnieść na klatę. Nastepnie zrób ok 3 dni przerwy od treningu . a potem wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4-5 seri . ciężar taki byś dal rade 5 powtórżeń na każda seria. nastepnie wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4-5 seri . co trening dokladaj 1 kg . Napisz efekt po 2 tygodniach . [...]

To OK. Zrób tak jak pisałeś 2 tygodnie bez deficytu. Te 14 dni to bardziej dla regulacji hormonów. Następnie odejmij 10%. Obserwujcie co tydzień. jezeli po 2 tygodniach spadek wagi bedzie mniejszy niz 0,5kg na tydzień odejmij od 1800 20% i dalej obserwacja. ile dałeś bialka dla mamusi na kg ? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-09-19 22:27:56

Nitrobolon to nie przedtreningówka panie fachowiec. normalny stack do cyklowania, przereklamowany i drogi. Boostery NO też przydają się po treningu, nawet w dni nietreningowe :-) Co ty bredzisz kolego? Cytując reklamówkę: "Nitrobolon II - stack kreatynowy oparty na formule zwiększającej wytwarzanie tlenku azotu NO w organiźmie sportowca. Wracając [...]

wlasnie kiedys to robilem ale przestalem! teraz mam akurat przed soba kartke z tymi cwiczeniami i se mysle czy by ich nie zaczac:):) ale skoro mi to radzicie to czemu nie a jeszcze pytanko: jak bede robil ten trening to ile razy w tygodniu?? mam zamiar miedzy dni tren. wprowadzic aeroby! a moze dodac do tego tren. jakies wyciskanie na ławce albo [...]

A powiedzcie mi jeszcze ile powinien trwac taki optymalny cykl na kre-alkalynie?? bo narazie mam 240 tabletek i przy braniu 12/dzień to mi starczy na 20 dni suplumentacji gdybym kre-alkalyn brał w treningowe a zwykłe mono w nietreningowe(nie wiem czy tak można )to by wyszło jakieś cztery tygodnie czyli cztery treningi na poszczególne partie. To [...]

[...] 20 lat , do tego jakiś conajmniej 3 letni staż + dobra dieta masowa i suple to moze tak 1-8 deka 1-3 - 400mg 4-8 200mg/e7d 1-9 test 100mg/e7d ,200mg na kicka na pierwszy ogień odblok 21 dni po ostatniej dece(o ile jest tam coś nandrolonu wogole) clomid + tamox, samą nolva chyba sie nie odblokujesz po tym , a zresztą co ja wiem, spytaj specnazów

To co wkoncu kupic i ile tego brac?? Nie jestem zadnym kulturysta i trenuje jak poczatkujacy. Np kupie HMB i Fat cos tam jak to razem brac ?? Jak długo i w jakie dni. POZDRO

Pierwsze dni pomozesz polecieć tylko po treningu, olać to carbo i dać normalny posiłek i zobaczysz jak reagujesz , znam i takich co po 10 iu potrzebuja 200 gr ryzu i 40 gr miodu. Grunt to nie dawać "na zapas" tylko wyczuć ile tych wegli potrzeba. No chyba że gh leci ;-) Teoretycznie może być tak jak piszesz choć dla mnie za dużo carbo

Właśnie tyle co Lodzianin Ci doradzil Bierzesz przez cały cykl. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-01-17 22:32:24 Rozumiem że 50-100 mg dziennie ,myślałem że to się zbija tak szybko jak tą prolaktyne że kilka dni i będzie po problemie %-) ,jakby tak oszacować to ile to może zająć czasu ? Wychodzi na to że 1 paka nie starczy

[...] od września nie zmieni dni treningowych, i nie wiesz, czy w trakcie jednego treningu nie będzie przerabiał i technik, i sparrów, i Bóg wie czego jeszcze będziesz chodził ile razy dasz rade - i git do września jeszcze kupa czasu, a Ty nie zamiast myśleć o głupotach, lepiej idź pobiegać, wyjdzie Ci na zdrowie, przynajmniej kondycje troche [...]

[...] na odpowiedniej dawce węglowodanów lub nawet mniejszej i sporo ryzykować ja raz robiłem rzeźbę na przy pomocy insuliny gdzie drastycznie obciąłem węglowodany nie pamiętam ile dałem rade ale z 3-4 dni i nie polecam nikomu brac insuliny z małą ilością weglowodanów lepiej więcej i łapać tłuszcz niż nie wiedziej gdzie się mieszka i nie dojść do [...]

Witam, Mam w sumie podobny problem, pomyslalem ze nie bede zakladal osobnego watku... Trzy tygodnie temu obudzilem sie rano z bolem lewego barku. Bylo to na drugi dzien po cwiczeniu na silowni. Myslalem na poczatku ze to nic takiego i szybko przejdzie, dalem sobie na wstrzymanie z treningami i smarowalem bark mascia Fastum. Niestety jak narazie [...]

[...] te 10 dni spowoduje jakiś uszczerbek na zdrowiu czy nie. Kalorie warto liczyć nie tylko wtedy, gdy jesteśmy w trakcie budowania masy mięśniowej. Zawsze ma spore znaczenie ile i co jemy w ciągu dnia. Będąc poza domem bez problemu można zjeść w miarę dobrej jakości posiłek, a nie podbijać bezsensownie tłuszcze słonecznikiem, którego warto [...]

[...] za jakies 2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : - martwy ciag : - przysiad : - to ankieta w polowie cyklu co robilem teraz wymiary troche w gore poszly ale nie duzo:)

Trzebaby pozmieniac pare nawykow ale da sie to zrobic :D Przede wszystkim zarezerwuj sobie czas na silke jako obowiazkowy i nienaruszalny. Zadania domowe rob na biezaco o ile nie wadza Ci z silownia, a nie, ze nabzbiera Ci sie zadan z calego tygodnia i nagle okazuje sie, ze musisz je odrobic i nei masz czasu na silke. Jesli kumulujesz jakies [...]